養生食物-黑木耳

黑木耳：營養非常豐富，含蛋白質、脂肪、醣類、維生素 (胡蘿蔔素、菸鹼酸、硫胺素、核黃素)、礦物質(鈣、鐵、磷等)，以及對人體有益的植物膠質、磷脂質(卵磷脂、腦磷脂)。有有滋養、潤肺、益胃、清熱及幫助排便作用。

養生食物-綠竹筍

綠竹筍：含蛋白質、醣類、維生素B1、B2、C、礦物質鈣、鐵、磷等營養素，更具有低脂肪、低熱量、高纖之特質，粗纖維可以刺激腸胃蠕動、幫助消化，使人有飽足感，而低卡縱使吃多了也不易發胖。

養生食物：蘿蔔

有句諺語道：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫師開藥方＂，因為白蘿蔔含豐富的纖維質，沒有膽固醇，不會產生過多的熱量。而蘿蔔還有清食(把積在腸胃的東西消化掉)、順氣、醒酒、化痰、散淤、利尿、止渴等功效。